سلامتی و تغذیه

نحوه استفاده از پودر پودینگ

نحوه استفاده از پودر پودینگ

نحوه استفاده از پودر پودینگ آماده به این صورت است:ابتدا پودر پودینگ را در ظرفی ریخته، ۲ لیوان شیر سرد را به آن اضافه کرده و هم می زنید. و روی حرارت متوسط قرار داده و مرتب هم می زنید تا غلظتی به مانند فرنی پیدا کند. سپس زیر حرارت را خاموش کرده .و توی ظرف […]

علائم و نشانه های گردن درد

گردن درد یکی از مشکلات عادی در بین افراد بزرگسال و یکی از رایج ترین مشکلات در بین افرادی است که شغل نشسته دارند. این مشکل را می توان در بین دانشجویان نیز مشاهده کرد. میزان شیوع گردن درد در طول سال های گذشته بطور مشخص افزایش یافته و هم اکنون رتبه دوم بعد از کمر درد […]

مهمترین فراورده های غذایی

بیسکویت یکی از مهم ترین فرآورده های آرد است که به علت سهولت تهیه و نگه داری و مصرف، تولید آن رواج زیادی دارد. یکی از خاصیت های خوب بیسکویت، ماندگاری بالای آن است. این محصول به دلیل قطر کم به خوبی پخته و به دلیل رطوبت پایین دچار کپک زدگی و فساد میکروبی زودرس […]

نظم در زندگی مساوی یکنواختی آن

یکنواختی، شاید در زندگی نظم خاصی را به همراه بیاورد، اما خسته‌کننده و کسالت‌‌آور است و کمتر کسی پیدا می‌شود به دنبال یکنواختی ممتد باشد، حتی اگر همه چیز در زندگی خوب ولی یکنواخت باشد، بعد از مدتی کسالت‌‌آور خواهد شد. فرض کنید غذای مورد علاقه‌تان را به مدت چند روز پشت سر هم و […]

منابع غذایی سرشار از ویتامین D

منابع غذایی سرشار از ویتامین D

اشعه فرابنفش خورشیدی که امروزه به عنوان مهم‌ترین عامل بروز سرطان پوست شناخته شده است، درعین حال منبع اصلی دریافت ویتامین D برای بدن به شمار می‌آید. به گزارش ایسنا، بدن ما برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D باید به اندازه نیازش در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد. به همین دلیل هر گونه افراط […]

خواب کافی و باکیفیت نقش مهم

خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در سلامت ما ایفا می‌کند. به خصوص در ترمیم و التیام رگ‌های خونی و قلب نقش بزرگی دارد و اگر شده به همین یک دلیل، باید آن را در مرکز توجه خود قرار دهید. البته راهکارهایی که در اینجا می‌خوانید، موارد کلی هستند و اگر فکر می‌کنید که بی‌خوابی‌تان […]

نتیجه بهتر مصرف پروتئین

این موضوع بستگی به سایز بدن ،متابولیسم و دیگر خصوصیات وشرایط شما دارد.البته مقدار پروتئنی که هر یک از ما میتوانیم بطور موثری در هر وعده مورد استفاده قرار دهیم محدوداست.   به نظر میرسد رنج معمول برای یک بدنساز ۳۰تا ۶۰گرم در هر وعده است.برای محاسبه اینکه در هر وعده چه مقدار پروتیین باید […]

انار پلو خوشمزه و جدید

انار پلو خوشمزه و جدید برای دوستداران انار می‌باشد، با درست کردن این پلو مزه ای جدید و جالب از مخلوط انار، کشمش و پسته را تجربه می‌کنید. هر خانواده ایرانى در هر جایى به سبک آداب و رسوم نیاکان خود براى یلدا شام تهیه مى‌کند. شام یلدا معمولاً یکى از خوش خوراک‌ترین غذا‌هاى اقوام […]

پیتزا سالامی خانگی

  تهیه خمیر پیتزا خانگی تجربه ی چندان سختی نیست فقط کافی است که چند نکته ی مهم و کاربردی را در تهیه آن رعایت کنید تا نهایتا یک پیتزای خوشمزه و لذیذ داشته باشید. مواد مورد نیاز: آرد سفید: ۳۵۰ گرم روغن مایع: ۲ تا ۳ قاشق چای خوری مخمر فوری: ۲ قاشق مرباخوری […]

فرنی یک دسر خوشمزه

فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و موادترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود. یکی از وعده‌های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می‌شد بر اساس پژوهش‌ های جدید […]